MIDLIFE MOMENTUM

Wat ik steeds vaker zie, is dat vrouwen fanatiek aan de slag gaan. Ze pikken van alles op, trainen soms wel vijf dagen per week, proberen verschillende vormen van sport en doen hun best om fit te blijven. Maar ondertussen ontbreekt vaak het fundament.

Er wordt veel gedaan, maar zonder duidelijke richting.
En als resultaat uitblijft, is dat niet alleen frustrerend, het voelt ook als zonde van je tijd. Tijd die je juist zo graag goed wilt besteden.

Ik weet precies hoe dat voelt, omdat ik daar zelf ook heb gestaan. Jarenlang probeerde ik van alles om mijn conditie op peil te houden en vet te verbranden. Ik deed wat ik dacht dat goed was, bleef zoeken, bleef aanpassen. Tot ik ontdekte dat al die losse pogingen eigenlijk weinig opleverden zolang ik geen duidelijk plan volgde.

Pas toen ik ging werken met structuur en focus, kon ik echt gaan zien wat wel werkte en wat niet. Niet harder, niet meer, maar gerichter. Dat gaf rust, overzicht en uiteindelijk ook resultaat.

En dat is precies wat ik nu zo vaak zie bij sportieve vrouwen in de overgang. Ze doen zóveel goed, maar missen net dat ene heldere fundament waarop ze kunnen bouwen.

Midlife Momentum is een programma van 6 weken. Nu voor eenmalige pilotprijs van €647,-
Je start:  1 mei, 1 juni, 1 juli, 1 augustus, 1 september, 1 oktober, 1 november, 1 december 
We werken in kleine groepen (max 4 pers), zodat er ruimte is voor persoonlijke begeleiding.

Voel je dat dit jouw moment is?

Dat je het anders wilt aanpakken.
Met focus, structuur en begeleiding die met je meedenkt.

Niet meer focussen op lichter, maar op sterker, gezonder en  gespierder.
Omdat je voelt dat er meer mogelijk is dan je nu uit je trainingen haalt.

De keuze om het niet meer alleen te doen, is vaak het begin van echte beweging.
In je lichaam, in je energie en in hoe je naar jezelf kijkt.

Je hoeft het alleen maar toe te laten.
De rest volgt.

Je ziet me nu als coach, maar mijn werk is niet ontstaan uit een strak plan of een grote ambitie. Het is ontstaan omdat ik zelf heb ervaren wat er gebeurt als je het contact met je lichaam een beetje kwijtraakt en hoe alles weer op z’n plek kan vallen als je een stevig fundament creëert.

Sport en bewegen zijn altijd een rode draad in mijn leven geweest. Niet als moeten, maar als iets wat bij mij hoort. Iets wat me energie geeft, rust in mijn hoofd brengt en me helpt om dicht bij mezelf te blijven.

Toch kwam er een periode waarin dat niet meer vanzelf ging.

Een aantal jaar geleden zat ik in een fase waarin er veel tegelijk speelde. Een baan die niet bij me paste, een opleiding, veel spanning en te weinig ruimte om echt op te laden. Aan de buitenkant ging alles door, maar vanbinnen voelde het anders. Mijn energie liep terug, ik sliep slecht, mijn lichaam reageerde anders dan ik gewend was en mijn zelfvertrouwen kreeg een flinke knauw.

Ik herkende mezelf niet meer.

In eerste instantie dacht ik dat het gewoon stress was. Een drukke periode, even doorzetten. Maar het bleef. En langzaam begon het besef te komen dat mijn lichaam in een nieuwe fase was gekomen. Niet ineens, niet heftig, maar subtiel. En juist dat maakte het verwarrend.

Wat me het meest raakte, was niet eens de vermoeidheid of de onzekerheid. Het was het gevoel dat ik de grip een beetje kwijt was. Dat mijn lichaam anders reageerde dan ik gewend was, terwijl ik juist iemand ben die altijd in beweging is gebleven.

En ergens wist ik: dit wil ik niet laten gebeuren. Ik wil me niet neerleggen bij minder energie, minder kracht of minder vertrouwen in mijn lichaam.

Ik ben me gaan verdiepen, lezen, testen en vooral: luisteren naar wat mijn lichaam nodig had. Niet met rigoureuze veranderingen, maar door terug te gaan naar een stevige basis.

Ik creëerde een routine die bij mij past, met vaste gewoontes die me ondersteunen in plaats van uitputten:

• een voedzaam ontbijt waar ik echt energie van krijg

• dagelijks bewegen, ook op rustige dagen

• krachttraining als vaste pijler

• voldoende eiwitten en goede vetten

• niet schrappen, maar voeden

• tijd voor mezelf inbouwen

• bewust kiezen voor rust en positieve energie

Langzaam begon alles te veranderen.

Mijn energie kwam terug.
Ik sliep beter.
Mijn lichaam voelde weer sterker.
Ik voelde me zekerder, rustiger en meer mezelf.

En misschien wel het mooiste: ik merkte dat ik me beter voelde dan in jaren. Niet omdat ik strenger werd voor mezelf, maar omdat ik consistenter werd. Met een plan. Met structuur. Met gewoontes die lol geven.

Sport werd niet iets wat ik ‘deed’.
Het werd weer iets wat ik bén.

Het geeft me houvast, kracht en vertrouwen. Het helpt me om goed voor mezelf te zorgen, om mijn lichaam sterk te houden en om met energie in het leven te staan. Niet alleen nu, maar ook richting de toekomst. Ik wil vitaal ouder worden, sterk blijven en me vrij blijven voelen in mijn lichaam.

De overgang speelde daar een rol in, maar het was niet het probleem. Het was het moment waarop ik nog beter moest gaan luisteren, nog gerichter moest gaan trainen en nog bewuster moest gaan kiezen voor wat mij echt helpt.

En dat is precies wat ik nu doorgeef.

Midlife Momentum is ontstaan vanuit die basis.
Niet als een programma dat je moet volgen, maar als begeleiding voor vrouwen die al in beweging zijn en voelen dat het met meer structuur, richting en afstemming op hun lichaam anders kan.

Voor vrouwen die niet willen inleveren, maar willen bouwen.
Aan kracht. Aan energie. Aan vertrouwen.

In een kleine groep werken we samen aan een stevig fundament. Met aandacht voor training, herstel, voeding en de fase waarin je lichaam zich bevindt. Zodat je niet meer hoeft te zoeken, maar weet waar je op kunt bouwen.

Als je dit leest en voelt: dit ben ik,
dan ben je welkom.